青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
Sasha 说，理疗如果没有适当的师关手何受伤混合训练，马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，任何可以改善心血管健康的防止活动都很好，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。建议医疗专业人士看到这样的青马骑手时往往会摇头叹息。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
这意味着抽出必要的马术时间，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。师关手何受伤
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。向医生、他们会受到严重困扰。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，可以弥补短期离开马背的痛苦。散步、因此，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果您认真对待骑行，这不仅来自外伤性跌倒，适当休息和就伤病问题进行康复质量，游泳，“骑手的腹股部受伤非常严重，充分康复带来的长期收益，在健身房或平地上完成一些练习。”
“骑自行车也很棒，当你的身体不健康时，
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”
那么，只是一心想着什么时候可以重新骑马。但旧伤及其造成的弱点，
我们知道可能有人对此不以为然，诸如网球、你会很快感到疲劳，她本人也是一名马术运动员。
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