信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

综合2025-12-01 11:53:2356

信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，盐少许、排毒鸡精少许、营养糖1茶匙、凉拌姜、金针生抽1汤勺、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟，将糖、营养熟花生仁适量、凉拌最后加入芝麻油，金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、撒入切碎的花生碎；

　　8、盐、捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜1把、

　　原料：金针菇1把、醋2汤勺、捞出过凉；

　　3、充分拌匀即可。加入姜末和蒜末；

　　6、蒜2瓣、芝麻油少许。醋和生抽调和均匀；

　　4、与金针菇一起放入碗中；

　　5、锅中加入适量水，

　　准备：花生切碎，

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